FC2ブログ
塚本麻里衣

塚本麻里衣「つかトレ!梅雨バテをのリ切る!作り置き調味料で栄養レシピ」20190613

塚本麻里衣「つかトレ!梅雨バテをのリ切る!
作り置き調味料で栄養レシピ」2019年6月13日(木)
20190613-184045-481.jpg
20190613-184056-988.jpg
20190613-184111-803.jpg
20190613-184117-636.jpg
20190613-184131-387.jpg
20190613-184143-313.jpg
20190613-184154-145.jpg
日本ビューティー・ヘルス協会
管理栄養士 池上淳子先生

20190613-184202-223.jpg
20190613-184205-263.jpg
レモン 梅干し 酢
クエン酸 疲労回復効果・食欲増強などに期待できる
20190613-184213-598.jpg
20190613-184222-744.jpg
ニンニク ニラ
アリシン ビタミンB1の吸収率を上げエネルギー生成を促進
20190613-184242-855.jpg
しそ
殺菌作用や健胃作用に期待できる
20190613-184249-039.jpg
ゴマ
代謝に関わる栄養素ビタミンB群が豊富
20190613-184255-372.jpg
20190613-184259-710.jpg
20190613-184313-885.jpg
20190613-184324-870.jpg
20190613-184329-340.jpg
20190613-184334-363.jpg
20190613-184338-531.jpg
20190613-184345-863.jpg
20190613-184355-387.jpg
20190613-184409-880.jpg
20190613-184417-733.jpg
20190613-184423-463.jpg
20190613-184428-764.jpg
20190613-184435-552.jpg
20190613-184452-669.jpg
20190613-184505-119.jpg
20190613-184523-427.jpg
20190613-184541-072.jpg
20190613-184555-955.jpg
20190613-184604-244.jpg
中華風ニラだれ
冷蔵庫で約1週間保存可
20190613-184625-568.jpg
20190613-184632-541.jpg
20190613-184636-925.jpg
20190613-184641-055.jpg
20190613-184646-688.jpg
20190613-184707-297.jpg
冷ややっこ+中華風ニラだれ
20190613-184723-246.jpg
20190613-184733-217.jpg
20190613-184743-038.jpg
20190613-184755-862.jpg
20190613-184800-869.jpg
豚ソテー+中華風ニラだれ
20190613-184814-481.jpg
20190613-184819-711.jpg
20190613-184832-401.jpg
20190613-184841-753.jpg
20190613-184847-579.jpg
20190613-184903-934.jpg
20190613-184916-226.jpg
20190613-184930-261.jpg
20190613-184944-737.jpg
20190613-184952-276.jpg
20190613-184959-790.jpg
20190613-185006-383.jpg
20190613-185010-303.jpg
20190613-185019-996.jpg
20190613-185032-907.jpg
20190613-185040-840.jpg
20190613-185044-672.jpg
レモン塩だれ
冷蔵庫で約1週間保存可
20190613-185052-082.jpg
20190613-185135-511.jpg
20190613-185149-028.jpg
20190613-185201-352.jpg
鮭のムニエル+レモン塩だれ
20190613-185216-482.jpg
20190613-185233-775.jpg
20190613-185249-009.jpg
20190613-185307-611.jpg
20190613-185337-925.jpg
野菜コンソメスープ+レモン塩だれ
20190613-185355-159.jpg
20190613-185412-581.jpg
20190613-185424-206.jpg
20190613-185430-917.jpg
20190613-185444-317.jpg
20190613-185450-070.jpg
ゴマ梅だれ
20190613-185456-601.jpg
20190613-185502-940.jpg
20190613-185508-271.jpg
20190613-185516-912.jpg
20190613-185549-755.jpg
蒸しじゃがいも+ゴマ梅だれ
20190613-185604-155.jpg
20190613-185610-254.jpg
20190613-185614-513.jpg
20190613-185620-695.jpg
20190613-185626-418.jpg
20190613-185637-088.jpg
20190613-185704-811.jpg
20190613-185716-662.jpg
鯛の丼+ゴマ梅だれ
20190613-185727-558.jpg
20190613-185746-147.jpg
20190613-185754-133.jpg
20190613-185804-279.jpg
20190613-185814-798.jpg
20190613-185902-220.jpg
20190613-185911-323.jpg
20190613-185922-049.jpg
20190613-185928-247.jpg
20190613-190038-592.jpg
20190613-190051-713.jpg
20190613-190058-865.jpg
20190613-190108-667.jpg
20190613-190114-387.jpg
20190613-190118-174.jpg

関連記事